hits

Jeg vil klare det!

Jeg vil bli frisk. Jeg vil vinne kampen mot anoreksien, men så er det så utrolig vanskelig underveis og ting tar så lang tid. Samtidig vil jeg være ærlig i denne prosessen. Det er lett å skrive at alt går fint og at ting går på skinner, men det er ikke realiteten. Uansett jobber jeg meg gjennom dagene. Jeg vil tilbake til det normale livet. Det kommer sikkert til å ta tid, men jeg må klare det!

I går sendte jeg brevet til modum. Egentlig ikke så mye tanker rundt det siden det er litt frem i tid. Og jeg relaterer meg egentlig ikke så mye til det nå før jeg evt. må ta den beslutningen. 

I morgen er det veiing igjen. Jeg har økt matinntaket så er ganske sikker på at jeg har gått opp i vekt. Merker jeg gruer meg til å se tallet, men håper at det går greit. 

Ha en fin dag!

 

#anoreksi #spiseforstyrrelse #tanker #psykisk #vekt 

Modum bad

Psykologen min har sendt en henvisning til modum bad. Jeg må skrive egenbeskrivelsen og ettersende den. I utgangspunktet så har jeg egentlig ikke lyst på ny innleggelse på nytt sted med nye folk osv. Det er jo litt ventetid så planen er å søke også at jeg tar den endelige beslutningen hvis jeg får tilbud om plass. Er jo også et utredningsopphold der hvor man får prøve noen dager. Hvis jeg ikke blir noe bedre så er det kanskje det som må til. Men jeg har jo litt tid til å fortsette poliklinisk behandling og se hvordan ting går. 

Er så usikker på hva som er det riktige valget. Har hørt mye bra om modum, men som nevnt så er alt nytt. Og jeg vil selvfølgelig helst være hjemme. Det er hjemme livet er. Selv om jeg egentlig bare føler jeg eksisterer akkurat nå. Lite glede i ting, men samtidig er det noe med friheten man har hjemme. 

Har også prøvd å finne nye ting som kan avlede litt. Prøvde Polaroid 3d penn i går. Likte å holde på med det. Tenkte jeg kunne skrive litt mer om det i et eget innlegg. 

Ha en super lørdag!

#anoreksi #spiseforstyrrelse #psykisk #tanker #modumbad

 

Frustrert!

Jeg er så sykt lei av alle tanker om kalorier, vekt, kropp, trening. Sykt lei av å ikke være bra nok. Jeg hadde gått litt ned i vekt på gårsdagens veiing. Jeg må opp på målvekta. Hva stopper meg? Jeg er redd. Redd for å nå BMI'en jeg skal. Når jeg kommer dit så har jeg ingenting å gå på. Jeg tenker at hvis jeg går over den målvekta så er jeg mislykka. Jeg er for stor. Og hvis jeg da er på målvekta så kan jeg ikke spise noe ekstra en dag. Eller spise mer salt for eksempel. For da vil jo vekta bli høyere. 
Når jeg kommer inn i normal syklus så vil jo også dette spille en rolle. 

Alle disse tankene er der hele tiden. Jeg skulle virkelig ønske jeg bare kunne ha en dag helt fri... Men sånn er det ikke. Jeg er sliten og lei.

#anoreksi #tanker #psykisk #spisefortyrrelse

Mye tanker om dagen!

Tankene forvirrer meg om dagen. Jeg hadde veiing i går og frykten for veiinga tok virkelig helt over. Alle tanker er bare et stort kaos. Skal jeg stole på andre og at det er det beste? Skal jeg stole på det jeg ser? Skal jeg stole på det folk har sagt før eller det de sier nå? Hva skal jeg forholde meg til egentlig? Det er vanskelig å stole 100 % på andre selv om jeg gjerne vil. Som psykologen sa: forstyrret kroppsbilde er en del av det å ha en spiseforstyrrelse. Og da kom tankene om hva om jeg ikke har en spiseforstyrrelse eller aldri har hatt en? Anoreksien tok virkelig overhånd i går.

Over til gårsdagens time så var frykten for veiing såpass stor at jeg ikke klarte å fokusere på noe annet. Det var ikke noen god følelse at det tok helt over. Jeg var så stressa og følte jeg ikke klarte å få kontrollen over frykten. Det tok noen timer før jeg endelig landa og da tenkte jeg egentlig bare "hva skjedde på den timen der egentlig?" Så ja, det var et sammendrag av gårsdagens tankekaos. 

Ha en fin helg!

#tanker #psykisk #personlig #spiseforstyrrelse #anoreksi 

Ting er vanskelig!

Ting er vanskelig om dagen. Jeg har ikke hatt overskudd til å tenke på bloggen de siste dagene. Jeg har hatt mye angst symptomer og har egentlig hatt nok med å komme gjennom dagene. Jeg tror kanskje jeg har funnet litt ut av hvilke tanker som trigger angsten, men likevel er det så vanskelig å endre på. Jeg vet ikke om det en gang er mulig? Har lurt på å skrive et innlegg med tankene, men samtidig så er det så vanskelig å forklare. 

Over til noe litt mer positivt så fungerer det bra med den nye psykologen og jeg føler jeg endelig har starta å jobbe med tankene. Ikke bare vekta. Hun er en godt støtte og jeg håper at ting etterhvert kan bli lettere. 

Ha en fin lørdag!

#psykisk #tanker #anoreksi #spisefortyrrelse 

Mango is!

Har akkurat inntatt en hjemmelaget mango is. Laget med få ingredienser og på kort tid. Oppskriften kommer under:

Mango is
* 175 g frossen mango
* 50 g gresk yoghurt og 50 g cottage cheese (evt kesam)
* søtning
* 2 eggehviter

Stivpisk 2 eggehviter.
Ha frossen mango, yoghurt og cottage cheese i en blender og mos dette til en jevn masse.
Tilsett søtning.
Vend inn eggehvitene. 
Sett i fryseren noen minutter. 

Ha en fin kveld!

#mat #oppskrift #kosthold 

Kanelbolle grøt og tanker!

Nå er akkurat en bolle med grøt inntatt. Oppskriften finner du under.

Kanelbolle grøt
*Havremel
*Byggmel
*vann eller melk
*cottage cheese
*kanelbolle proteinpulver
*salt
*sukrin gold

Lag grøt av havremel, byggmel og vann/melk.
Tilsett salt og sukrin gold.
Bland inn proteinpulveret mot slutten av koketiden.
Ha til slutt i cottage cheese og bruk stavmikser for å få en jevn grøt.

Det er mye tanker. En del som tenker at jeg ikke burde spist den grøten og en annen del som vet at jeg burde spise den. Selv om det ikke har vært mye aktivitet i dag så må kroppen ha mat. Uansett hva man gjør så blir det uansett ikke bra nok for spiseforstyrrelsen. Alltid noe som kunne vært bedre. Eneste måten å etterhvert komme bort fra det på er å bli frisk. Uten å spise så blir jeg heller ikke frisk. Skal ærlig innrømme at jeg ser frem til den dagen jeg kan spise uten et snev av dårlig samvittighet. Likevel vet jeg at å spise er det riktige valget på lang sikt! 

Ha en fin søndagskveld!

#mat #oppskrift #kosthold #personlig #tanker #psykisk #anoreksi #spisefortyrrelse

Tanker og frokost!

I dag er en vanskelig dag. Mye tanker! Det slo meg etter jeg hadde stått opp hvor mye spiseforstyrrelsen dominerer livet mitt. Tanker om mat, kalorier, aktivitet er der hele tiden! Ingen pause. Jeg er sliten, mentalt sliten. Man hører om de som sier de ønsker at de hadde anoreksi for at de blir tynne. Jeg skulle ønske jeg var frisk. Et liv med en spiseforstyrrelse er virkelig ikke glamorøst. Det er så mange ting jeg ikke kan gjøre som jeg skulle ønske jeg kunne gjøre. For å bli frisk så må jeg spise. Selv på de vanskelige dagene. Det er eneste måte jeg kan bli frisk på og at tankene tar mindre plass, Det er en kamp som må kjempes hver dag. Det letteste her og nå hadde vært å kutte på kalorier og gå ned i vekt igjen, men det er ikke løsningen på lang sikt. I et langtidsperspektiv vil det bare gjøre ting verre.

Dagens frokost var Havrepannekaker:

En god start på dagen!

Ha en fin lørdag ♥

#anoreksi #spiseforstyrrelse #tanker #kosthold #psykisk #helse #hverdag #personlig #mat

 

Nå skal jeg fortsette på egenhånd!

Nå er det lenge siden jeg har skrevet. I mellomtiden har jeg blitt utskrevet og jeg har vært en uke på ferie. Jeg ble skrevet ut i forrige uke og skal nå fortsette med poliklinisk behandling. Jeg nådde ikke helt målvekten og må derfor gå opp i vekt hver eneste uke for å fortsette poliklinisk behandling. Hvis ikke, blir det enten ny innleggelse eller ingen behandling og kun veiing hos fastlegen en gang i uka. Jeg har hatt litt problemer med å få i meg det jeg skal de siste ukene. Så fra i dag så skal jeg øke gradvis på maten og jobbe meg opp til det kalori antallet jeg skal ligge på. Planen fremover er å jobbe med gode matrutiner og  begynne med litt trening igjen når jeg er klar for det. Planen er også å flytte. Bloggen kommer derfor til å inneholde litt av hvert, men med fokus på spisefortyrrelsen, trening og kosthold. 

Dagens frokost var overnight oats:


For å lage denne blandet jeg cottage cheese, havregryn, vann, sukrin gold og cinnamon bun proteinpulver i en bolle og lot det stå over natten. Toppet med sukrin gold. 

Jeg har også blitt inspirert av ichristinesunivers.blogg.no og har bestemt meg for å kun spise mat jeg har hjemme frem til 18. Desember. Ikke noe handling av mat. Blir spennende å se hvordan det går. 

#trening #kosthold #spiseforstyrrelse #anoreksi #personlig #psykisk #tanker #mat #oppskrift

Det å se seg selv annerledes!

Det har ikke blitt mye blogging på meg. Det er mulig det blir mer etterhvert som formen kommer seg. Den siste tida har vært tøff. Jeg vil at dette skal være en ærlig blogg som viser at ting ikke alltid går på skinner. Jeg hadde en periode der jeg ikke klarte og følge kostholdsplanen. Jeg klarte å få kuttet på kaloriene uten at noen så det. Jeg vet jo at dette bare er å lure meg selv, men det var så tøft at jeg falt for fristelsen. Dette for at jeg skulle føle meg litt bedre. Nå er jeg derimot tilbake til kostholdsplanen og det er tøft. Tøft å skulle spise. 

Over til overskriften. Det å se seg selv annerledes. Jeg skulle virkelig ønske at jeg kunne se det samme som alle andre sier. At jeg fortsatt er undervektig og at jeg trenger å gå opp i vekt. Selv synes jeg at jeg begynner å bli altfor stor. Jeg er rett og slett redd for å gå opp mer i vekt fordi. Det er vanskelig å fortsette å gå opp i vekt når man ikke ser at man trenger det. Så for min del er dette en utfordring.

Det at jeg kuttet kalorier ga utslag på vekten og forrige uke hadde jeg ikke gått nok opp i forhold til det som er minimumskravet. Denne uken må jeg derfor ha nådd minimumskravet for vektoppgang for at de ikke skal vurdere utskrivelse på grunn av at behandlingsopplegget ikke funker. Jeg har har fulgt kostplanen siden forrige evaluering og det blir ny evaluering/endring av kostholdsplan i morgen. Det blir også ny veiing. Føler jeg har gått opp og regner egentlig med at jeg har klart å nå kravet siden jeg har gjort akkurat det som står på planen. 

Ha en fin kveld!

 

#anoreksi #spiseforstyrrelse #helse #tanker #psykisk 

Når mat blir dagens utfordring!

Mat... Noe man må forholde seg til. Noe man ikke kan kutte ut når det blir vanskelig. Man må rett og slett ha det for å overleve. Det å ha et komplisert forhold til mat er vanskelig. For friske mennesker så er det å spise en helt naturlig ting. Ikke noe som byr på masse utfordringer. For min del er det annerledes. Vært måltid er vanskelig. Man må psyke seg opp for å gjennomføre kostholdsplanen hver dag. Man føler seg dårlig etter måltidene. Å droppe et måltid er ikke et alternativ.

Dette er utfordrende og vanskelig. Jeg skulle ønske jeg kunne forholde meg til mat på samme måte som alle andre.  Den siste tiden har vært tøff og det har vært fristende å gå tilbake til anoreksi livsstilen. Jeg vet at om jeg fortsetter å gå ned i vekt så vil jeg ikke kunne komme tilbake i jobb, fullføre utdannelsen min og få en familie. I verste fall vil jeg ikke overleve. Valget bør være enkelt. Spise mer og gå opp i vekt. Sannheten er at valget ikke er lett. Flere ganger i denne prosessen har jeg tenkt at jeg ikke orker mer. At jeg ikke klarer å bli frisk. At det beste er å gå tilbake til sånn det var. Innerst inne vet jeg at dette  ikke er riktig, men spiseforstyrrelsen er for tiden mye sterkere enn fornuften. Jeg har tatt meg selv i å tenke at "jeg orker ikke dette mer. Jeg må tilbake til mindre mat, mer bevegelse og vektnedgang. Om jeg ikke overlever så slipper jeg hvertfall mer tanker rundt mat og vekt". For å ha det klart, jeg ønsker å leve. Jeg ønsker ikke å ta mitt eget liv eller noe sånt, men når det er på det vanskeligste så er det kun spiseforstyrrelsen som har fokus. Ikke de fornuftige tankene.

Jeg tar en dag av gangen og et måltid av gangen. Forhåpentligvis går ting lettere med tiden. Dette er en mye tøffere jobb enn jeg hadde sett for meg.

Ha en fin kveld!

#anoreksi #psykisk #personlig #helse #hverdag #spisefortyrrelse #tanker

Når du bare har lyst til å gi opp...

Først en liten oppdatering om de 2 ukene som har gått siden jeg ble innlagt på DPS. I begynnelsen gikk ting ganske greit. Det var vanskelig med måltidene og kun en halvtime gåtur om dagen, men likevel så kom jeg meg gjennom dagene og motivasjonen var der. Etter 1,5 uke hadde jeg kun gått opp 200 g. Har økt kaloriene mye og etter noen dager hadde jeg gått opp 1 kg og totalt 1.2 kg i løpet av de 2 første ukene.
Planen og behandlingsmålet er at jeg skal gå opp 1-1,5 kg per uke og total 12 kg før jeg blir skrevet ut og skal fortsette med poliklinisk behandling etter dette.

De siste dagene har vært utrolig vanskelig. Jeg har tenkt tanker som at jeg ikke orker å gå gjennom det her og at det kanskje bare hadde vært lettere å gå tilbake til sånn det var. Spise mindre, trene mer og gå ned i vekt. Tankene går da til familie og kjæreste som så gjerne vil at jeg skal klare å bli frisk. De siste dagene så er det faktisk grunnen til at jeg ikke har gitt opp. Jeg tror jeg hadde gitt meg nå hvis ikke jeg hadde hatt de og deres støtte. Rett og slett fordi det har vært så tøft de siste dagene og jeg har virkelig tvilt på om jeg kommer til å klare å bli frisk. Jeg må prøve å kjempe meg gjennom de vanskeligste dagene og sannsynligvis vil det bli mindre av de etterhvert (håper i hvertfall det).

Når tankene om å gi opp kommer så gjelder det å prøve å finne alt man har av motivasjon. Trening eller spise mindre vil bare sette meg et steg tilbake og gjøre at prosessen tar lenger tid.

Nå er det tid for mat.

Ha en fin kveld!

 

#personlig #anoreksi #kosthold #helse #tanker #psykisk

Skal legges inn på Mandag!

I går hadde jeg min første time med psykolog og vi ble enig om at det blir innleggelse på Mandag. Det er litt blanda følelser i forhold til det. En del av meg er glad for å komme til et sted hvor jeg kan legge fra meg alt annet og bare fokusere på å bli frisk. En annen del av meg er litt redd og lurer på om det er det riktige valget. Hva kan jeg forvente meg? Hva skal jeg ta med? Hvordan er reglene der? Vil jeg gå bra sammen med de andre som er der? Det er mange spm som kommer opp hele tiden. 

Jeg er i hvertfall innstilt på innleggelse og håper at det blir bra. Det blir nok godt å ha noen der hele tiden som man kan få støtte fra når ting er vanskelig. Det blir nok tøft, men tenker at det er noe som må til uansett.

Har fått time hos psykolog

Jeg fikk anoreksi mens jeg bodde i utlandet. Det hele startet for 5 år siden, men jeg fikk diagnosen for et par måneder siden. De ville ikke starte å behandle det siden jeg skulle flytte tilbake til Norge. Jeg har nå flyttet tilbake og hadde time hos fastlegen forrige uke for å starte behandling her hjemme i Norge. Jeg ble henvist til DPS og har fått time hos psykolog på torsdag. Jeg merker jeg er både spent og gruer meg litt. Jeg er spent på hva som skjer videre og hva planen blir. Samtidig gruer jeg meg litt til "å gi fra meg kontrollen". 

Jeg har økt inntaket litt siden jeg var hos fastlegen. I dag har vært en tøff dag. Spiseforstyrrelsen har vært veldig dominant og jeg har hele tiden tenkt at jeg må spise mindre, bevege meg mer. Det stresser meg at jeg ikke føler jeg får beveget meg nok og at jeg føler jeg spiser for mye. Jeg vet innerst inne at jeg fortsatt ikke spiser nok, men det er i hvertfall et steg i riktig retning. 

Det kommer nok til å bli mye tanker og tøffe dager fremover, men jeg håper at jeg med tiden kan forandre mitt forhold til kropp, mat og trening. 

Ny blogg!

Velkommen til blogg.no! :)

Dette er det aller første innlegget i din nye blogg. Her vil du finne nyttig informasjon, enten du er ny som blogger eller har blogget før.

Trenger du litt starthjelp finner du våre hjelpesider her: http://faq.blogg.no/, og vår engasjerte supportavdeling er tilgjengelig (nesten) 24/7.

Bloggen
Ønsker du å gjøre den nye bloggen din litt mer personlig anbefaler vi at du fyller ut profilinfo, og velger et design som passer til deg. Vil du bare komme i gang med bloggingen kan du starte et nytt innlegg.

Hashtags
Blogg.no bruker hashtags for å samle innlegg som handler om samme tema. Hashtags gjør det lettere å finne innlegg om akkurat det temaet du søker. Du kan lese mer om hashtags her: http://hashtags.blogg.no/

Andre nyttige sider
Infobloggen: http://info.blogg.no/
Vårt regelverk: http://faq.blogg.no/infosider/retningslinjer.html
Vilkår for bruk (ToS) og integritetspolicy: http://faq.blogg.no/?side=omoss

Nå som du har lest dette innlegget kan du redigere det eller slette det. Vær dog oppmerksom på at det alltid må være minst ett innlegg i bloggen for at den skal fungere - det er for eksempel ikke mulig å redigere designet uten at det finnes innlegg i bloggen.

Når du skal logge inn neste gang kan du gjøre det fra vår forside på http://blogg.no/.

 

Vi håper du vil trives hos oss!

hilsen teamet bak
blogg.no

 

blogg.no | logg inn | hjelp | regelverk | vilkår | om oss | kontakt oss | infobloggen

 

Les mer i arkivet » Februar 2018 » Januar 2018 » Desember 2017