hits

Nå skal jeg fortsette på egenhånd!

Nå er det lenge siden jeg har skrevet. I mellomtiden har jeg blitt utskrevet og jeg har vært en uke på ferie. Jeg ble skrevet ut i forrige uke og skal nå fortsette med poliklinisk behandling. Jeg nådde ikke helt målvekten og må derfor gå opp i vekt hver eneste uke for å fortsette poliklinisk behandling. Hvis ikke, blir det enten ny innleggelse eller ingen behandling og kun veiing hos fastlegen en gang i uka. Jeg har hatt litt problemer med å få i meg det jeg skal de siste ukene. Så fra i dag så skal jeg øke gradvis på maten og jobbe meg opp til det kalori antallet jeg skal ligge på. Planen fremover er å jobbe med gode matrutiner og  begynne med litt trening igjen når jeg er klar for det. Planen er også å flytte. Bloggen kommer derfor til å inneholde litt av hvert, men med fokus på spisefortyrrelsen, trening og kosthold. 

Dagens frokost var overnight oats:


For å lage denne blandet jeg cottage cheese, havregryn, vann, sukrin gold og cinnamon bun proteinpulver i en bolle og lot det stå over natten. Toppet med sukrin gold. 

Jeg har også blitt inspirert av ichristinesunivers.blogg.no og har bestemt meg for å kun spise mat jeg har hjemme frem til 18. Desember. Ikke noe handling av mat. Blir spennende å se hvordan det går. 

#trening #kosthold #spiseforstyrrelse #anoreksi #personlig #psykisk #tanker #mat #oppskrift

Det å se seg selv annerledes!

Det har ikke blitt mye blogging på meg. Det er mulig det blir mer etterhvert som formen kommer seg. Den siste tida har vært tøff. Jeg vil at dette skal være en ærlig blogg som viser at ting ikke alltid går på skinner. Jeg hadde en periode der jeg ikke klarte og følge kostholdsplanen. Jeg klarte å få kuttet på kaloriene uten at noen så det. Jeg vet jo at dette bare er å lure meg selv, men det var så tøft at jeg falt for fristelsen. Dette for at jeg skulle føle meg litt bedre. Nå er jeg derimot tilbake til kostholdsplanen og det er tøft. Tøft å skulle spise. 

Over til overskriften. Det å se seg selv annerledes. Jeg skulle virkelig ønske at jeg kunne se det samme som alle andre sier. At jeg fortsatt er undervektig og at jeg trenger å gå opp i vekt. Selv synes jeg at jeg begynner å bli altfor stor. Jeg er rett og slett redd for å gå opp mer i vekt fordi. Det er vanskelig å fortsette å gå opp i vekt når man ikke ser at man trenger det. Så for min del er dette en utfordring.

Det at jeg kuttet kalorier ga utslag på vekten og forrige uke hadde jeg ikke gått nok opp i forhold til det som er minimumskravet. Denne uken må jeg derfor ha nådd minimumskravet for vektoppgang for at de ikke skal vurdere utskrivelse på grunn av at behandlingsopplegget ikke funker. Jeg har har fulgt kostplanen siden forrige evaluering og det blir ny evaluering/endring av kostholdsplan i morgen. Det blir også ny veiing. Føler jeg har gått opp og regner egentlig med at jeg har klart å nå kravet siden jeg har gjort akkurat det som står på planen. 

Ha en fin kveld!

 

#anoreksi #spiseforstyrrelse #helse #tanker #psykisk 

Når mat blir dagens utfordring!

Mat... Noe man må forholde seg til. Noe man ikke kan kutte ut når det blir vanskelig. Man må rett og slett ha det for å overleve. Det å ha et komplisert forhold til mat er vanskelig. For friske mennesker så er det å spise en helt naturlig ting. Ikke noe som byr på masse utfordringer. For min del er det annerledes. Vært måltid er vanskelig. Man må psyke seg opp for å gjennomføre kostholdsplanen hver dag. Man føler seg dårlig etter måltidene. Å droppe et måltid er ikke et alternativ.

Dette er utfordrende og vanskelig. Jeg skulle ønske jeg kunne forholde meg til mat på samme måte som alle andre.  Den siste tiden har vært tøff og det har vært fristende å gå tilbake til anoreksi livsstilen. Jeg vet at om jeg fortsetter å gå ned i vekt så vil jeg ikke kunne komme tilbake i jobb, fullføre utdannelsen min og få en familie. I verste fall vil jeg ikke overleve. Valget bør være enkelt. Spise mer og gå opp i vekt. Sannheten er at valget ikke er lett. Flere ganger i denne prosessen har jeg tenkt at jeg ikke orker mer. At jeg ikke klarer å bli frisk. At det beste er å gå tilbake til sånn det var. Innerst inne vet jeg at dette  ikke er riktig, men spiseforstyrrelsen er for tiden mye sterkere enn fornuften. Jeg har tatt meg selv i å tenke at "jeg orker ikke dette mer. Jeg må tilbake til mindre mat, mer bevegelse og vektnedgang. Om jeg ikke overlever så slipper jeg hvertfall mer tanker rundt mat og vekt". For å ha det klart, jeg ønsker å leve. Jeg ønsker ikke å ta mitt eget liv eller noe sånt, men når det er på det vanskeligste så er det kun spiseforstyrrelsen som har fokus. Ikke de fornuftige tankene.

Jeg tar en dag av gangen og et måltid av gangen. Forhåpentligvis går ting lettere med tiden. Dette er en mye tøffere jobb enn jeg hadde sett for meg.

Ha en fin kveld!

#anoreksi #psykisk #personlig #helse #hverdag #spisefortyrrelse #tanker

Når du bare har lyst til å gi opp...

Først en liten oppdatering om de 2 ukene som har gått siden jeg ble innlagt på DPS. I begynnelsen gikk ting ganske greit. Det var vanskelig med måltidene og kun en halvtime gåtur om dagen, men likevel så kom jeg meg gjennom dagene og motivasjonen var der. Etter 1,5 uke hadde jeg kun gått opp 200 g. Har økt kaloriene mye og etter noen dager hadde jeg gått opp 1 kg og totalt 1.2 kg i løpet av de 2 første ukene.
Planen og behandlingsmålet er at jeg skal gå opp 1-1,5 kg per uke og total 12 kg før jeg blir skrevet ut og skal fortsette med poliklinisk behandling etter dette.

De siste dagene har vært utrolig vanskelig. Jeg har tenkt tanker som at jeg ikke orker å gå gjennom det her og at det kanskje bare hadde vært lettere å gå tilbake til sånn det var. Spise mindre, trene mer og gå ned i vekt. Tankene går da til familie og kjæreste som så gjerne vil at jeg skal klare å bli frisk. De siste dagene så er det faktisk grunnen til at jeg ikke har gitt opp. Jeg tror jeg hadde gitt meg nå hvis ikke jeg hadde hatt de og deres støtte. Rett og slett fordi det har vært så tøft de siste dagene og jeg har virkelig tvilt på om jeg kommer til å klare å bli frisk. Jeg må prøve å kjempe meg gjennom de vanskeligste dagene og sannsynligvis vil det bli mindre av de etterhvert (håper i hvertfall det).

Når tankene om å gi opp kommer så gjelder det å prøve å finne alt man har av motivasjon. Trening eller spise mindre vil bare sette meg et steg tilbake og gjøre at prosessen tar lenger tid.

Nå er det tid for mat.

Ha en fin kveld!

 

#personlig #anoreksi #kosthold #helse #tanker #psykisk

Skal legges inn på Mandag!

I går hadde jeg min første time med psykolog og vi ble enig om at det blir innleggelse på Mandag. Det er litt blanda følelser i forhold til det. En del av meg er glad for å komme til et sted hvor jeg kan legge fra meg alt annet og bare fokusere på å bli frisk. En annen del av meg er litt redd og lurer på om det er det riktige valget. Hva kan jeg forvente meg? Hva skal jeg ta med? Hvordan er reglene der? Vil jeg gå bra sammen med de andre som er der? Det er mange spm som kommer opp hele tiden. 

Jeg er i hvertfall innstilt på innleggelse og håper at det blir bra. Det blir nok godt å ha noen der hele tiden som man kan få støtte fra når ting er vanskelig. Det blir nok tøft, men tenker at det er noe som må til uansett.

Har fått time hos psykolog

Jeg fikk anoreksi mens jeg bodde i utlandet. Det hele startet for 5 år siden, men jeg fikk diagnosen for et par måneder siden. De ville ikke starte å behandle det siden jeg skulle flytte tilbake til Norge. Jeg har nå flyttet tilbake og hadde time hos fastlegen forrige uke for å starte behandling her hjemme i Norge. Jeg ble henvist til DPS og har fått time hos psykolog på torsdag. Jeg merker jeg er både spent og gruer meg litt. Jeg er spent på hva som skjer videre og hva planen blir. Samtidig gruer jeg meg litt til "å gi fra meg kontrollen". 

Jeg har økt inntaket litt siden jeg var hos fastlegen. I dag har vært en tøff dag. Spiseforstyrrelsen har vært veldig dominant og jeg har hele tiden tenkt at jeg må spise mindre, bevege meg mer. Det stresser meg at jeg ikke føler jeg får beveget meg nok og at jeg føler jeg spiser for mye. Jeg vet innerst inne at jeg fortsatt ikke spiser nok, men det er i hvertfall et steg i riktig retning. 

Det kommer nok til å bli mye tanker og tøffe dager fremover, men jeg håper at jeg med tiden kan forandre mitt forhold til kropp, mat og trening. 

Ny blogg!

Velkommen til blogg.no! :)

Dette er det aller første innlegget i din nye blogg. Her vil du finne nyttig informasjon, enten du er ny som blogger eller har blogget før.

Trenger du litt starthjelp finner du våre hjelpesider her: http://faq.blogg.no/, og vår engasjerte supportavdeling er tilgjengelig (nesten) 24/7.

Bloggen
Ønsker du å gjøre den nye bloggen din litt mer personlig anbefaler vi at du fyller ut profilinfo, og velger et design som passer til deg. Vil du bare komme i gang med bloggingen kan du starte et nytt innlegg.

Hashtags
Blogg.no bruker hashtags for å samle innlegg som handler om samme tema. Hashtags gjør det lettere å finne innlegg om akkurat det temaet du søker. Du kan lese mer om hashtags her: http://hashtags.blogg.no/

Andre nyttige sider
Infobloggen: http://info.blogg.no/
Vårt regelverk: http://faq.blogg.no/infosider/retningslinjer.html
Vilkår for bruk (ToS) og integritetspolicy: http://faq.blogg.no/?side=omoss

Nå som du har lest dette innlegget kan du redigere det eller slette det. Vær dog oppmerksom på at det alltid må være minst ett innlegg i bloggen for at den skal fungere - det er for eksempel ikke mulig å redigere designet uten at det finnes innlegg i bloggen.

Når du skal logge inn neste gang kan du gjøre det fra vår forside på http://blogg.no/.

 

Vi håper du vil trives hos oss!

hilsen teamet bak
blogg.no

 

blogg.no | logg inn | hjelp | regelverk | vilkår | om oss | kontakt oss | infobloggen

 

Les mer i arkivet » Desember 2017 » September 2017 » August 2017